緊張
レスキューレメディ緊張しますよね。
コロナもあり、うちにいることが多く、慣れ親しんだ人との生活ばかりなので、最近私はちょっとなにかあると、すぐに緊張してしまいます。
昨日の健康診断や、バッチのことをお話する機会をいただいている当日、なんだかドキドキしてました。
健康診断の朝は気持ち悪いくらいでした。
飲み物が思い切り飲めないせいかしら、体調悪いんじゃないかしら・・・。
いろいろと思っていましたが、なんのことはありません。
終わったらすっきりです。
緊張って自分のことを思うから緊張する、と以前に教わりました。
自意識、ですね。
失敗しないかな、うまくできなかったらどうしよう、など自分のことで精一杯なんです。
健康診断の時には、行くの嫌だな～、と思っていましたから、やっぱり自分のことだったんでしょうね。
緊張するときはどうしたらいいのか。
他のことを考える、です。
終わったらなにしようかな、や、庭をどうしようかしら、などですね。
発表などの時は他の人を見て参考にしたり、あの人姿勢いいな、とかでもいいです。
やることの目的を確認することも役に立ちます。ちなみに私はバッチの話の時は、伝えられるうれしさを思い浮かべました。
ドキドキがわくわくになるんですよ。
他にも体を動かすと精神もほぐれます。
緊張しているところをほぐしてあげると良いようですね。
そして、深呼吸、胸を広げて、重心を低くすることに集中するのも効果があります。
いろいろな方法がありますので、自分にあった方法を見つけてみてください。
バッチフラワーでも、レスキューレメディというものがあります。出しているところでエマージェンシーやファイブスターなど呼び方は違いますが、同じものです。緊張や緊急の時に役立つエッセンスです。
これ、飲みました。
あ、健康診断の時には飲めないので、塗りました。違和感を感じてる胃や胸辺りに。
少し楽になりましたよ。
